Para cada fase da vida é necessário um tipo de exercício adequado...

Antigamente, qualquer forma de exercício estava reservada para os jovens, os atletas, os saudáveis. Felizmente, essa ideia foi ultrapassada, e actualmente já se encontra instituída a prática de actividade física em inúmeras populações especiais, para quem o exercício é particularmente benéfico. Estas conhecidas “populações especiais” podem englobar as mais variadas condições ou doenças:

• Obesidade e Excesso de Peso
  São assustadoras as proporções que a obesidade tem vindo a tomar nas últimas décadas. A síndrome metabólica é uma das condição associadas ao excesso de peso. ler [+]

• Doenças Cardiovasculares (DCV)
  
  São a causa nº1 de mortes a nível mundial. Incluem, entre outras, a doença das artérias coronárias, doença cerebrovascular, hipertensão e insuficiência cardíaca. ler [+]

• Hipertensão Arterial 
  
  Um dos principais factores de risco das DCV. Consiste na elevação igual ou superior a 140 mmHg da pressão arterial sistólica e/ou 90 mmHg da pressão arterial diastólica. ler [+]

• Diabetes
  
  É uma doença crónica que se caracteriza pelos elevados níveis de açúcar (glicose) no sangue (glicemia), que resultam de um défice de insulina, uma resistência à insulina ou ambos. ler [+]

• Dislipidémias
  
  É um distúrbio nas concentrações de lípidos no sangue, traduzindo-se em valores de colesterol (LDL e total) e triglicéridos elevados, sendo uma das principais causas da doença das artérias coronárias. ler [+]

• Neoplasias
  
  São alterações celulares associadas a uma proliferação anormal descontrolada, benigna ou maligna. O exercício é reconhecido como uma forma de melhorar a qualidade de vida nestes doentes. ler [+]

• Gravidez e Pós-Parto
  
  O exercício facilita o trabalho de parto e melhora a posterior recuperação, no entanto existem preocupações específicas que devem ser constantemente controladas por fisiologistas do exercício. ler [+]

• Terceira Idade
  
  Independentemente do declínio existente, e apesar da inevitabilidade do processo de envelhecimento, a sua taxa e magnitude podem ser minimizadas ou revertidas através da prática regular de actividade física. ler [+]

• Crianças e Adolescentes
  
  Não deve ser esquecido um importante aspecto: as crianças “não são apenas adultos pequenos”, o seu desenvolvimento pode ser muito suportado por estímulos específicos que o exercício proporciona. ler [+]

• Desvios Posturais
  
  Apesar de requerer um trabalho prolongado e contínuo, a correcção destes desvios, especialmente hiperlorsoses e hipercifoses, é possível e muito benéfica. ler [+]

• Patologias Osteoarticulares
  
  A osteoporose destaca-se dentre estas patologias, sendo o exercício físico de extrema utilidade. A artrite reumatóide, osteoartrite e desvios posturais são outros exemplos de problemas osteoarticulares. ler [+]

• Patologias Músculo-Esqueléticas
  
  A fibromialgia é uma doença crónica caracterizada, entre outros aspectos, por dores muito incómodas. As tendinites são inflamações dos tendões devido a um esforço articular excessivo e repetitivo. ler [+]

• Doenças Respiratórias
  
  A asma, a doença obstrutiva crónica e a apneia do sono são três exemplos de patologias respiratórias que podem ser minimizadas pela prática regular de actividade física. ler [+]

• Doenças Neurológicas
  
  A Doença de Parkinson pode conduzir a vários distúrbios do movimento devido à disfunção de neurónios numa área cerebral específica. Já a Doença de Alzheimer é uma desordem cerebral degenerativa, principal causadora de demência. ler [+]

• Depressão, Stress e Ansiedade
  
  A depressão é um dos problemas mais comuns da sociedade actual, no entanto pode ser tratada através de medicação, terapia e/ou exercício físico. ler [+]